覺㦡medVITA | 十個方法戒掉嗜糖的習慣
上班到下午面對枯燥乏味的工作
總覺得嘴巴有點寂寞？想吃點什麼振奮一下精神嗎？
適當的吃糖可以讓心情愉快，但要注意份量
㦡編提供十個小技巧讓大家無痛斷糖～
均衡飲食每日五蔬果大量喝水，一天至少2000cc定時吃飯，不挨餓不太飽多用香料調味，降低沾醬的比例避免使用人工代糖，可以多吃點水果滿足糖癮多運動轉移注意力，除了可以讓血清素自然增加以外，還可以降低血糖使用不含反式脂肪的油脂，例如健康植物油多吃發酵食品，增加飽足感，降低找食物吃的機率～┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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